Pakiet zawiera sześć planów treningowych: dwa Full Body Workout (FBW), Push/Pull/Legs i Góra/Dół, plan wakacyjny (jak nie masz dostępu do siłowni), plan domowy (dlo treningu domowego bez sprzętu) oraz dodatkowo opis planu typu klasyczny split. To cztery plany jakie polecamy do zastosowania. Znajdziesz też krótką charakterystykę każdego z nich. Do każdego planu dodany jest opis, aby łatwiej było Ci wybrać odpowiedni dla siebie i swoich celów plan.