Alkohol niszczy Twoje zdrowie

Przeczytaj jak alkohol skraca Twoje życie, niszczy zdrowie i co konkretnie powoduje.

Choroby serca i układu krążenia

Picie alkoholu w nadmiarze zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, nadciśnienia oraz udaru mózgu. Alkohol powoduje wzrost ciśnienia krwi, co obciąża serce i naczynia krwionośne. Długotrwałe nadużywanie alkoholu może prowadzić do kardiomiopatii – choroby, w której serce traci zdolność do efektywnego pompowania krwi, co z czasem prowadzi do niewydolności serca.

Jak sugeruje analiza badań, regularne picie napojów alkoholowych – nawet jeśli jest to tylko jeden drink dziennie – może podwyższać ciśnienie krwi wraz z wiekiem. Badanie, opublikowane w  American Heart Association Hypertension, wykazało, że u osób, które regularnie piły nawet niewielkie ilości alkoholu, odnotowano większy wzrost ciśnienia krwi niż u osób, które nie piły go wcale. Analiza objęła dane z siedmiu badań przeprowadzonych w USA, Korei i Japonii (analiza dotyczyła danych zdrowotnych 19 548 dorosłych).

Ponadto badania wykazały, że picie zaledwie szklanki piwa tygodniowo wystarczy, aby usztywnić tętnice i zwiększyć ryzyko chorób serca (badanie z University College w Londynie, opublikowane w "Journal of American Heart Association", próba na 4 tys.osób).

Upijanie się (pięć drinków w ciągu dwóch godzin dla mężczyzn i cztery drinki w ciągu dwóch godzin dla kobiet) powoduje, że częściej występuje migotanie przedsionków, najczęstszy rodzaj nieregularnego rytmu serca lub arytmii (badanie dr Saugat Khanal, Ohio State University College of Medicine w Columbus).

Uszkodzenie wątroby

Jednym z najbardziej znanych skutków nadmiernego spożywania alkoholu jest uszkodzenie wątroby. Alkohol jest metabolizowany głównie w tym narządzie, a regularne picie może prowadzić do stłuszczenia wątroby, zapalenia wątroby, a w końcu do marskości – choroby nieodwracalnej      i  śmiertelnej. Marskość wątroby wynika z przewlekłego zapalenia i  bliznowacenia, co uniemożliwia wątrobie prawidłowe funkcjonowanie.

Zaburzenia pracy mózgu

Alkohol wpływa na centralny układ nerwowy, w tym na mózg. Krótkotrwałe spożywanie alkoholu może powodować problemy z koordynacją, pamięcią oraz logicznym myśleniem, jednak to długotrwałe nadużywanie prowadzi do trwałych zmian w strukturze i funkcjonowaniu mózgu. Może dojść do zaburzeń pamięci, problemów z koncentracją, a nawet do rozwoju zespołu Korsakowa – ciężkiego zaburzenia pamięci wynikającego z niedoboru witaminy B1, spowodowanego nadużywaniem alkoholu.

Osłabienie układu odpornościowego

Alkohol osłabia układ odpornościowy, co sprawia, że organizm staje się bardziej podatny na infekcje. Regularne spożywanie dużych ilości alkoholu zmniejsza zdolność organizmu do zwalczania bakterii i wirusów, co prowadzi do częstszych infekcji, w tym zapalenia płuc czy innych poważnych schorzeń.

Zwiększone ryzyko nowotworów

Badania naukowe wykazały, że alkohol jest czynnikiem ryzyka wielu rodzajów nowotworów, w tym raka wątroby, raka piersi, jamy ustnej, gardła, krtani i przełyku. Alkohol uszkadza DNA komórek, co zwiększa prawdopodobieństwo mutacji prowadzących do rozwoju raka. Co więcej, osoby pijące regularnie i w nadmiarze mają większą tendencję do narażania się na inne czynniki ryzyka, takie jak palenie tytoniu, co dodatkowo potęguje ryzyko nowotworów.

Problemy psychiczne

Alkohol, choć początkowo może wydawać się skutecznym sposobem na relaks, w dłuższej perspektywie pogarsza stan zdrowia psychicznego. Nadużywanie alkoholu jest silnie związane z  depresją, lękiem i innymi zaburzeniami psychicznymi. Wiele osób popada w błędne koło – sięga po alkohol, aby złagodzić stres lub złe samopoczucie, jednak na dłuższą metę alkohol pogłębia te problemy, prowadząc do chronicznych problemów psychicznych.

Upośledzenie funkcji trawiennych

Alkohol działa drażniąco na przewód pokarmowy, co może prowadzić do problemów z trawieniem, refluksu żołądkowo-przełykowego oraz chorób wrzodowych. Regularne spożywanie alkoholu zaburza także wchłanianie ważnych składników odżywczych, co może prowadzić do niedożywienia, niedoborów witaminowych oraz problemów z metabolizmem.

Zmiany w wyglądzie fizycznym

Alkohol ma także wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Picie alkoholu prowadzi do odwodnienia organizmu, co odbija się na kondycji skóry – staje się ona sucha, matowa i podatna na przedwczesne starzenie. Alkohol może także powodować obrzęki twarzy, a nadmiar kalorii pochodzących z alkoholu prowadzi do przyrostu masy ciała.

Uzależnienie

Jednym z najbardziej destrukcyjnych skutków alkoholu jest jego zdolność do uzależniania. Alkoholizm to poważna choroba, która wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne i społeczne. Osoby uzależnione od alkoholu często doświadczają problemów rodzinnych, zawodowych, a także w relacjach interpersonalnych. Leczenie uzależnienia od alkoholu jest procesem długotrwałym i wymaga specjalistycznej pomocy.

Podsumowanie

Alkohol ma niszczący wpływ na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Regularne i  nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do poważnych chorób, które z czasem mogą zagrażać życiu. Zrozumienie skutków picia alkoholu i podejmowanie świadomych decyzji dotyczących jego spożycia może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia i jakości życia.

Czy całkowicie rezygnować z alkoholu? To oczywiście najlepsze wyjście. Jednak osoby z mniej rygorystycznym podejściem mogą starać się przynajmniej ograniczać jego spożycie. Każdy gram alkoholu mniej to mały krok ku lepszemu zdrowiu.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, dietę, sylwetkę sprawdz naszą ofertę Kliknij ten link

Znajdziesz tu ofertę na indywidualne plany ditetyczno treningowe wraz z opieką, kursy online oraz ebooki o tym jak zadbać o dietę, zdrowie, świetną sylwetkę i dobrą formę. 

_________________________________

Obserwuj też w social mediach:

Facebook  Linkedin Instagram  TikTok  Threads  You Tube  X (Twitter)