Blog - Dbam o formę

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Full body workout (FBW), a może Push/pull/legs, góra/dół lub klasyczny split. Co wybrać, czym się różną, charakteryzują? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 20:11

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Twoja metamorfoza

Trening siłowy/oporowy – podstawy

Trening siłowy, zwany inaczej oporowym, to podstawa kształtowania sylwetki. Dietą pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale to na treningu ukształtujesz sylwetkę.

www.dbamoforme.pl

17.08.2024, 19:55

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Trening domowy Trening siłowy Trening cardio Twoja metamorfoza

Rozgrzewka - jak zrobić to dobrze

Każdy trening siłowy, cardio, powinna poprzedzać rozgrzewka. Po co w ogóle jest, co zagraża Ci jak rozgrzewkę pominiesz i jak ją zrobić? Odpowiedz w artykule.

www.dbamoforme.pl

08.08.2024, 16:42

Masa Trening siłowy Twoja metamorfoza

Budowa masy mięśniowej – podstawy

Chcesz zacząć budować masę mięśniową, kształtować swoją sylwetkę, zadbać o jędrność ciała, dobre proporcie, kształty? Przeczytaj artykół i dowiedz się jak to zrobić.

www.dbamoforme.pl

04.08.2024, 10:11

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Dieta Twoja metamorfoza

Indeks sytości - czyli co warto jeść

Zobacz jaki pokarm ma wysoki i niski indeks sytości, jak dokonano wartościowania i po co ci to potrzebne

www.dbamoforme.pl

29.07.2024, 14:32

Redukcja/odchudzanie Rekompozycja Trening siłowy Twoja metamorfoza

Rekompozycja przy sylwetce typu skinny fat

Jeśli nie masz dużej ilość mięśni i jednocześnie masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie masz sylwetkę typu „skinny fat”. Co z tym zrobić?

www.dbamoforme.pl

16.07.2024, 20:48

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Dieta Trening domowy Trening siłowy Trening cardio Twoja metamorfoza

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne

W artykule znajdziesz wzory na obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego/kalorycznego.

www.dbamoforme.pl

11.07.2024, 15:23

Redukcja/odchudzanie Twoja metamorfoza

Redukcja / odchudzanie - podstawy

Redukcja to nic innego jak pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić mądrze i skutecznie?

www.dbamoforme.pl

10.07.2024, 08:46

Dieta Twoja metamorfoza

Dieta – podstawy

Kto nie zna osób, które ciągle są na jakiejś diecie, albo cykliczni jakąś dietę stosują? Nie mają jednak efektów, szybko wracają do problemu. Jak sobie z tym poradzić, jak osiągnąć trwałe efekty?

www.dbamoforme.pl

08.07.2024, 09:52

Trening siłowy Twoja metamorfoza

Czy kobiety powinny ćwiczyć siłowo?

Tym razem post głównie dla kobiet, ale panowie też warto abyście przeczytali. Może pomożecie pokonać pewien mit.

www.dbamoforme.pl

02.07.2024, 22:18

Twoja metamorfoza

Chcesz zbudować formę życia? Jak wybrać cele?

Trudno budować formę nie mając określonych celów. Na początek określ swój priorytet. Czyli co chcesz osiągnąć. W tym artykule przeczytasz jak się za to zabrać.

www.dbamoforme.pl

30.06.2024, 20:04

Redukcja/odchudzanie Masa Rekompozycja Dieta Trening siłowy Twoja metamorfoza

Co ewolucja ma do tanki tłuszczowej i masy mięśniowej?

Zapewne chcesz już działać, trening, dieta, efekty! Zacząć jednak trzeba od teorii. Pozwoli Ci zrozumieć jak to działa. Bez zrozumienia tego ciężko będzie osiągać cele.

www.dbamoforme.pl

24.06.2024, 20:52

Twoja metamorfoza

Chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę, formę? Jak zacząć?

Nadszedł ten dzień, dzień w którym chcesz dokonać dużych zmian w swoim życiu. Dzień w którym padła decyzja: czas zadbać o zdrowie, formę, sylwetkę. Czas się za siebie wziąć!

www.dbamoforme.pl

23.06.2024, 18:12

Blog - Dbam o formę

Neueste Beiträge