Найновіші Написи
Podstawowe rodzaje planów treningowych
Читати далі ...
Full body workout (FBW), a może Push/pull/legs, góra/dół lub klasyczny split. Co wybrać, czym się różną, charakteryzują? Odpowiedz w artykule.
www.dbamoforme.pl
17.08.2024, 20:11
Trening siłowy/oporowy – podstawy
Читати далі ...
Trening siłowy, zwany inaczej oporowym, to podstawa kształtowania sylwetki. Dietą pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale to na treningu ukształtujesz sylwetkę.
www.dbamoforme.pl
17.08.2024, 19:55
Redukcja/odchudzanie
Masa
Rekompozycja
Trening domowy
Trening siłowy
Trening cardio
Twoja metamorfoza
Rozgrzewka - jak zrobić to dobrze
Читати далі ...
Każdy trening siłowy, cardio, powinna poprzedzać rozgrzewka. Po co w ogóle jest, co zagraża Ci jak rozgrzewkę pominiesz i jak ją zrobić? Odpowiedz w artykule.
www.dbamoforme.pl
08.08.2024, 16:42
Budowa masy mięśniowej – podstawy
Читати далі ...
Chcesz zacząć budować masę mięśniową, kształtować swoją sylwetkę, zadbać o jędrność ciała, dobre proporcie, kształty? Przeczytaj artykół i dowiedz się jak to zrobić.
www.dbamoforme.pl
04.08.2024, 10:11
Indeks sytości - czyli co warto jeść
Читати далі ...
Zobacz jaki pokarm ma wysoki i niski indeks sytości, jak dokonano wartościowania i po co ci to potrzebne
www.dbamoforme.pl
29.07.2024, 14:32
Rekompozycja przy sylwetce typu skinny fat
Читати далі ...
Jeśli nie masz dużej ilość mięśni i jednocześnie masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie masz sylwetkę typu „skinny fat”. Co z tym zrobić?
www.dbamoforme.pl
16.07.2024, 20:48
Redukcja/odchudzanie
Masa
Rekompozycja
Dieta
Trening domowy
Trening siłowy
Trening cardio
Twoja metamorfoza
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne
Читати далі ...
W artykule znajdziesz wzory na obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego/kalorycznego.
www.dbamoforme.pl
11.07.2024, 15:23
Redukcja / odchudzanie - podstawy
Читати далі ...
Redukcja to nic innego jak pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić mądrze i skutecznie?
www.dbamoforme.pl
10.07.2024, 08:46
Dieta – podstawy
Читати далі ...
Kto nie zna osób, które ciągle są na jakiejś diecie, albo cykliczni jakąś dietę stosują? Nie mają jednak efektów, szybko wracają do problemu. Jak sobie z tym poradzić, jak osiągnąć trwałe efekty?
www.dbamoforme.pl
08.07.2024, 09:52
Czy kobiety powinny ćwiczyć siłowo?
Читати далі ...
Tym razem post głównie dla kobiet, ale panowie też
warto abyście przeczytali. Może pomożecie pokonać pewien
mit.
www.dbamoforme.pl
02.07.2024, 22:18
Chcesz zbudować formę życia? Jak wybrać cele?
Читати далі ...
Trudno budować formę nie mając określonych celów. Na początek określ swój priorytet. Czyli co chcesz osiągnąć. W tym artykule przeczytasz jak się za to zabrać.
www.dbamoforme.pl
30.06.2024, 20:04
Co ewolucja ma do tanki tłuszczowej i masy mięśniowej?
Читати далі ...
Zapewne chcesz już działać, trening, dieta, efekty! Zacząć jednak trzeba od teorii. Pozwoli Ci zrozumieć jak to działa. Bez zrozumienia tego ciężko będzie osiągać cele.
www.dbamoforme.pl
24.06.2024, 20:52
Chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę, formę? Jak zacząć?
Читати далі ...
Nadszedł ten dzień, dzień w którym chcesz dokonać dużych zmian w swoim życiu. Dzień w którym padła decyzja: czas zadbać o zdrowie, formę, sylwetkę. Czas się za siebie wziąć!
www.dbamoforme.pl
23.06.2024, 18:12